تبلیغات
گروه كوهنوردی پامچال تاكستان (تات)
گروه كوهنوردی پامچال تاكستان (تات)
طبیعت سبز حق همه انسانهاست.
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من

 

اگر این روزهای بهاری به برخى باغات، صحرا یا دامنه كوه ها و تپه اى حوالى شهر سر بزنید، در كنار نهرها و جو ىها، گیاهى معطر و خوشبو همچون پونه، نظرتان را جلب مى كند. این گیاه نوعى نعناى جنگلى است و بوى فوق العاد هاى دارد. اگر بوى شامه نواز آن شما را وسوسه كرد و خواستید آن را بچینید، بدانید كه شبیه نعنا، ولى كوچ كترا ز آنا ست. گیاهى علفى با ساقه اى راست و كوتاه به رنگ سبز تندبا گلهاى ریز صورتى یا آبی ا ست كه برگ هایى شبیه نعنا، بیضى    ا ما كوچك تر و نوك تیزتر دارد. ارتفاع آن 10 تا 30 انتى متر و تمام اعضاى هوایى آن قابل استفاده ا ست. طعم آن در ابتدا گرم، گس و تلخ است، اما پس از مدتى در دهان حس خنكى ایجاد مى كند. مى توانید این گیاه را با ریشها ز خاك در آورده و در گلدان كاشته و جلوى پنجره یا در بالكن قرار دهید. در تمام فصول گرم سال، پونه از طریق ریشه تكثیر می شود و بوى معطر آن فضاى خانه را مطبوع و حشرات موذى را دور مى كند. همچنین مى توانید بر گهاى این گیاه خوشبو را خشك كرده و آن را در دوغ، ماست و... بریزید. طبیعت پونه گرم و نشاط آورا ست.ا عصاب و حافظه سالمندان را تقویت می كند. برگ هاى آن بادشكن و ضدنفخ   ا ست و برای تحریك غدد بزاقى و شیره معده، غذا را به سهولت هضم می كند و اشتهاآور خوبى است. جویدن آن در رفع بوى بد دهان موثر ا ست و به دلیل دارا بودن تركیبات ضدباكتریایى، دارویى فوق العاده براى رفع عفونتهاى تناسلى،ادرارى و گلودردهاى چركین بوده و مانند آنتى بیوتیك عمل مى كند. تانن آن ماده اى قوى و ضد اسهال است و مصرف زیاد آن موجب یبوست می شود. این گیاه براى درمان استفراغ و دل پیچه نیز مفید است. مصرف زیاد پونه معده را به سوزش می آورد. پونه به دلیل بالا براى تقویت لثه ها نیز موثر است. بخور آن C ویتامین براى درمان سینوزیت عفونى بسیار مفید و چاى آن براى اسپاسم (گرفتگى) عضلات خاصیت دارد. عرق پونه خلط آور، قابض و بازكننده عروق است و اسانس آن به دلیل دارا بودن خاصیتب ىحسى موضعى دارد  ضدعفونى كننده « مانتول » محیطا ست. پونه یك انگل زداى قوى است وا گر آن را با عسل بخورید، براى رفع كرم روده نیز موثرا ست.این گیاه موش، مار و حشرات موذى را فراری می دهد و مرهم آن، تحریكات پوستی مثل گزش حشرات و ضرب دیدگى را بهبود مى بخشد. مهم ترین و بارزترین ویژگى پونه كلسیم بالاى آن است. این روزها بیشتر پزشكان، مصرف پونه را به خانم هاى یائسه و افرادى كه دچار پوكى استخوان هستند و همچنین كودكان در حال رشد توصیه مى كنند. بنابراین كسانى كه تمایلى به مصرف شیر ندارند، بهتر است ماست و دوغ را با پونه میل كنند.

از وبلاگ : گروه امداد و نجات کوهستان





نوع مطلب :
برچسب ها : پونه، آنتی بیوتیک،
          
سه شنبه 26 اردیبهشت 1391
  آرشیو اخبار تصاویر ارسالی از عظیم قیچی ساز بر فراز آناپورنا
تصاویر ارسالی از عظیم قیچی ساز بر فراز آناپورنا PDF چاپ نامه الکترونیک
یكشنبه ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۱ ساعت ۱۳:۴۸

"عظیم قیچی ساز" که چند روز پیش موفق شد قله‌ "آناپورنا" یکی از دشوارترین و پرتلفات‌ترین قله‌های بالای ۸۰۰۰ متر دنیا را صعود کند، امروز تصاویری از مراحل مختلف صعود خود به این قله را ارسال کرد.

این تصاویر را در ادامه مطلب ببینید: ...

 

آخرین به روز رسانی در یكشنبه ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۱ ساعت ۱۴:۵۸





نوع مطلب :
برچسب ها :
          
یکشنبه 24 اردیبهشت 1391

Picture Hosted by Free Photo Hosting at http://www.iranxm.com/
جهت دریافت اطلاعات بیشتروثبت نام با شمارهای5223197         -09121812389-          09198494045  تماس بگیرید     




نوع مطلب :
برچسب ها :
          
چهارشنبه 20 اردیبهشت 1391

عکس برگرفته از عصر ایران با عنوان " کلیمانجارو در میان ابرها"!

با تشکر از وبلاگ کلاغها





نوع مطلب :
برچسب ها : کلیمانجارو،
          
دوشنبه 18 اردیبهشت 1391

«عظیم قیچی ساز» به کمپ اصلی «آناپورنا» بازگشت

بنا بر گزارش رسیده: «عظیم قیچی‌ساز» که روز گذشته موفق به صعود قله‌ی ۸۰۹۱ متری «آناپورنا» شده بود، در صحت و سلامت به کمپ اصلی بازگشت.

 

منبع:پایگاه خبری فدراسیون 





نوع مطلب :
برچسب ها : آناپورنا،
          
دوشنبه 18 اردیبهشت 1391

 

یک گروه 14 نفری از سنگ‌نوردان کشور که قرار است اواخر خرداد صعود بین المللی به دیواره ترانگو  در پاکستان داشته باشند دیواره سنگسر سل را برای کسب آمادگی و تمرین بیشتر انتخاب کرده و مشغول تمرین در این دیواره بودند که یکی از اعضای این گروه در اثر جدا شدن ابزار حمایتی اش از ارتفاع پنج متری سقوط کرد. این جوان دانشجوی 20 ساله قزوینی به نام فرشاد میجوجی است که دچار حادثه شد.

مربی تیم نجات کوهستان جمعیت هلال احمر استان سمنان  گفت: در ساعت 9 صبح روز گذشته مطلع شدیم که یک حادثه در مناطق کوهستانی مهدیشهر اتفاق افتاده که در اثر آن یک جوان دچارسانحه شده است.

علیرضا کریم افزود: پس از اطلاع از حادثه  تیم دو نفره نجات کوهستان جمعیت هلال احمر استان سمنان به همراه یک آمبولانس به محل حادثه اعزام شده و پس از انجام اقدامات اولیه این جوان را که در اثر سقوط از ارتفاع 5 متری از ناحیه کمر دچار آسیب دیدگی شده بود را به بیمارستان انتقال دادیم.

http://iranmountainmedicine.blogfa.com

باتشکر از وبلاگ کلاغها





نوع مطلب :
برچسب ها : حادثه برای تیم ترانگو،
          
دوشنبه 18 اردیبهشت 1391

زنده باد «عظیم»، زنده باد «ایران»!


دقایقی پیش و بر اساس تماس تلفنی «فرخنده صادق»، وی خبر از صعود «عظیم قیچی ساز» بر فراز قله‌ی ۸۰۹۱ متری «آناپورنا» داد.

بنا بر این گزارش: «عظیم قیچی ساز» ساعت ۷:۵۵ بامداد به وقت محلی و ساعت ۶:۴۵هفدهم اردیبهشت ۹۱ به وقت «ایران» موفق شد برای اولین بار این قله را به نام «ایران» و «ایرانی» صعود کند.

بر خود لازم می‌دانیم این صعود افتخارآمیز را به «عظیم قیچی ساز» عزیز، خانواده‌ی گرامی‌ وی و یکایک ایرانیان، خاصه جامعه‌ی کوه‌نوردی و صعودهای ورزش کشور صمیمانه تبریک عرض نمائیم.

امید است: وی و سایر همنوردانش با بازگشتی ایمن، صحت و سلامت به کمپ‌های پائین‌تر بازگردند.

.

پی‌نوشت:

گفتنی‌ست: در این گزارش تصریح شد: کوه‌نورد شایسته‌ و توانمند کشورمان حتی زودتر از شرپاها و با اختلاف زمانی حداقل دو ساعت زودتر از سایر کوه‌نوردان خارجی توانسته این قله را صعود کند!

این هشتمین صعود «عظیم قیچی ساز» به قلل بالای هشت هزار متر دنیاست..

 

تکمیلی-1 ساعت 11:
به گزارش رسیده: تا این لحظه تنها «عظیم» و «شرپا هالون» (شرپای ایرانی‌ها در صعود به دائولاگیری) قله را صعود کرده اند! ... «قیچی ساز» از قله بازگشته و هم اکنون در کمپ 4 به سر می‌برد ... این گزارش حاکی‌ست: وی به رغم خستگی زیاد قصد دارد امروز خود را به کمپ 3 برساند!

تکمیلی- ساعت ۱۳:۴۵:
«قیچی ساز» دقایقی پیش به کمپ ۳ رسید ... وی بنا دارد فردا به کمپ اصلی بازگردد.

با سپاس از ”عباس رنجبری” به جهت پیگیری و ارسال این خبر

یاشاسین عظیم!

یاشاسین آذربایجان!

یاشاسین ایران!

سایت رسمی فدراسیون کوه نوردی





نوع مطلب :
برچسب ها : آناپورنا،
          
یکشنبه 17 اردیبهشت 1391
معلم های مهربون روزتون مبارک
 
روز معلم   www.ma3ta.com
 
معلم شمع نیست، معلم خورشیدیست که میسوزد و جهانی را روشن میکند.
معلم نمیمیرد،معلم میماند و ماندگار میشود.
معلم اسوه عاشقیست
درود بر خورشید ماندگار عاشقی و گرامیباد روز نور هدایت
معلم روزت مبارک





نوع مطلب :
برچسب ها : روز معلم مبارک،
          
سه شنبه 12 اردیبهشت 1391

  

کلاغ لانه

 





نوع مطلب :
برچسب ها : قاب،
          
یکشنبه 10 اردیبهشت 1391
گزارش نویسی
مقدمه:
در تعریف گزارش می گویند " گزارش انتقال پاره ای از اطلاعات است به کسی که از آن بی اطلاع است و یا آگاهی کافی ندارد." این تعریف اگر در جایی دیگر کامل نباشد در دنیای کوهنوردی تعریف کاملی است. در منطقه ای که کمتر شناخته شده است, برنامه ای اجرا کرده ایم. زیبا بودن مناظر, بکر بودن منطقه یا ویژگی دیگری این انگیزه را در ما ایجاد می کند که کوهنوردان دیگر را تشویق کنیم, مشابه این برنامه را اجرا کنند. لذا نوشتن گزارش لازم می آید, اما چه موقع باید نوشت؟ چقدر باید نوشت؟ و چه باید نوشت؟
 
چه موقع باید نوشت؟
گزارش نویسی سه مرحله دارد که عبارتند از :
Ø     کسب آگاهی قبل از اجرای برنامه.
Ø     مشاهده و بررسی هنگام اجرای برنامه.
Ø     اصلاح پس از برنامه
 
کسب آگاهی قبل از برنامه مشتمل است بر خواندن تمام گزارش های قبلی, دیدن کروکی و نقشه و گفتگو با اشخاصی که برنامه موردنظر را قبلا اجرا کرده اند.به این ترتیب قبل از اجرای برنامه, تصویری ذهنی از برنامه ساخته ایم. منابع موجود که به طور معمول می تواند مورد استفاده قرار گیرد عبارتند از :
1. مجموعه گزارش برنامه ها در بایگانی گروه
2.  نقشه های کوهنوردی و کروکی های تهیه شده توسط کوهنوردان ,باشگاهها و سازمانهای کوهنوردی
3.  گزارش برنامه های موجود در سایتهای اینترنتی گروههای کوهنوردی
پس از کسب آگاهی, تصویری از برنامه ساخته ایم. مرحله بعد یعنی هنگام اجرای برنامه, زمان مشاهده و بررسی این تصویر است. گزارش نویس در این مرحله درستی یا نادرستی داده ها را مشخص می کندو پس از آن زمان نوشتن گزارش تمام اصلاحات را  بطور دقیق در آن وارد می کند.
 
بقیه مطالب در ادامه


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : گزارش نویسی،
          
یکشنبه 10 اردیبهشت 1391
 (1) در ورزش کوه نوردی هیچ سفارش استاندارد وموکدی مبنی بر نوع تغذیه برای کوه نوردان وجود ندارد ومهمترین اصل ذائقه فرد در ارتفاع می باشد.چه بسا غذاهای بسیار لذیذی که فرد در منزل ودر ارتفاع پایین با میل فراوان تناول می کند ولی در محیط کوهستان جزو بد مزه ترین غذاها و عامل بی اشتهایی فرد در ارتفاع باشد.  بر طبق این اصل، هر فردی می بایست خود رژیم مناسب تغذیه ای خود را انتخاب کند.در کنار ذائقه شخصی فرد، رعایت نکات مهمی که در اینجا می آید میتواند به کوه نورد در داشتن یک تغذیه مناسب در محیط کوهستان کمک کند.... 1- استفاده از آب کافی و فراوان در پیش –حین وپس از پرداختن به ورزش کوهنوردی متعادل کننده کلیه فعالیتهای فیزیولوژیکی کوهنورد است.در یک کوهنوردی سنگین در هر ساعت 2 لیتر آب از بدن خارج می شود که باید بلافاصله با نوشیدن مایعات کافی جبران شود. 2- بهتر است در حین اجرای برنامه های کوه نوردی از غذاهای مایع و نرم استفاده شود .همچون سوپ ها که علاوه بر تامین نیازهای تغذیه ای فرد ، مایعات کافی نیز به بدن فرد می رساند. 3- بهتر است از مواد قندی به گو نه ها و طعم های مختلف و متنوع وبه تناوب استفاده شود تا ضمن تامین انرژی مورد نیاز فرد سطح قند خون وی در حد نرمال قرار گیرد. 4- با توجه به بروز آلکالوز تنفسی در حین صعود که ناشی از تنفس های سریع وعمیق است استفاده از مواد ترش بعنوان اشتها آور  و  کمک به تنفسها بسیار کمک کننده است. 5- در حین کوهنوردی و در پی تعریق، مقدار زیادی املاح بدن از دست می رود.استفاده از نمک در طول برنامه های کوهنوردی می تواند در ایجاد تعادل الکترولیتی بدن نقش به سزایی داشته باشد.همچنین می تواند از بروز خستگی و کوفتگی مفرط عضلات پیش گیری کند. 6- استفاده از انواع سبزیجات و میوجات تازه و کمپوت شده میتواند از بروز مشکلات گوارشی ناشی از یبوست جلوگیری کند.همچنین استفاده از میوه جات می تواند در تامین ویتامین های مورد نیاز بدن موثر باشد. 7- به طور کلی بستگی به ارتفاع محیط انرژی متوسط مورد نیاز یک کوهنورد با وزن 70 کیلو گرم حدود 3500 تا 5000 کیلو کالری است. که 60 تا 70 درصد این انرژی را باید از کربوهیدراتها (قندها) و 20 تا 25 درصد آنرا از چربی ها و 15 تا20 درصد آنرا از پروتئینها تامین کرد. 8- در ارتفاع نباید از قهوه، الکل، چای سبز استفاده کرد و بهتر است بعنوان جایگزین از مخلوطی از دو سوم آب ویک سوم از انواع آب میوه استفاده کرد. 9- خوردن یک صبحانه سبک وپر انرژی می تواند پایه یک فعالیت خوب کوهنوردی در طول روز باشد ودر ادامه در طول روز هر 2 ساعت نوشیدن مایعات فراوان (حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید) وخوردن میان وعده سبک همچون مواد قندی و پروتئینی میتواند در ادامه روند کوهنوردی در طول روز بسیار مفید باشد. 10- رعایت مسائل بهداشتی و استفاده از آب و غذای مطمئن وبهداشتی میتواند تضمین کننده سلامتی شما با شد. www.iranmountainmedicine.com/nutrition.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
          
یکشنبه 10 اردیبهشت 1391

سهند 1387





نوع مطلب : تصاویر گروه، 
برچسب ها : سهند،
          
شنبه 9 اردیبهشت 1391


Picture Hosted by Free Photo Hosting at http://www.iranxm.com/

برای دیدن ادامه تصاویرروی ادامه مطلب كلیك كنید



ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
          
شنبه 2 اردیبهشت 1391

سلامت نیوز:

اگر یک ورزشکار هستید و می خواهید به کمک ورزش آمادگی جسمانی و تناسب اندام خود را حفظ کنید این مطلب را تا به انتها مطالعه کنید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، ورزشکاران معمولا پس از انجام یک تمرین یا ورزش سنگین به غذا خوردن می پردازند تا انرژی از دست رفته را دوباره به دست آورند.

در این میان انتخاب غلط غذا می تواند تمامی زحمات شما را از بین برده و باعث شود تا نتوانید به تناسب اندام مورد نظر برسید. در این مطلب شما را با 4 ماده غذایی که نباید پس از تمرین ورزشی مصرف شود آشنا می کنیم.

برنج قهوه ای
این درست است که این ماده غذایی دارای منابع غنی کربوهیدرات است و می تواند یک منبع مناسب برای انرژی باشد اما این ماده غذایی دارای سبوس فراوانی بوده و انرژی موجود در آن بسیار دیر هضم می شود. در این جا شما می توانید از برنج سفید برای بدست آوردن کالری استفاده کنید.

سالاد
سالاد یک ترکیب غذایی سالم با ویتامین های مختلف است که می تواند نیازهای بدن شما را تامین کند. اما باید به این نکته اشاره کرد که سالاد نیز دارای مقادیر زیادی " فیبر" است که هضم آن را طولانی کرده و در ضمن مواد مورد نیاز برای بازیابی انرژی پس از تمرین را برای شما در بر ندارد.

فست فودها
غذاهای فوری مثل همبرگر حاوی پروتئین و کربوهیدرات فراوانی هستند اما نباید فراموش کرد که این مواد غذایی حاوی چربی و نمک بسیار زیادی هستند. این مواد بسیار دیر هضم هستند و همچنین مانع از رسیدن مواد مغذی به بدن می شود. همچنین فراموش نکنید که این مواد غذایی دارای کالری بسیار زیادی هستند و می توانند زحمات شما را پس از یک تمرین سخت به هدر دهند.

شکلات سیاه
این صحیح است که شکلات سیاه دارای حجم زیادی از آنتی اکسیدان است اما استفاده از مواد قندی پس از تمرین به بازیابی انرژی و توانایی شما پس از تمرین کمک نخواهد کرد. اگر بدنبال یک خوراکی شیرین پس از اتمام تمرین هستید پیشنهاد ما به شما استفاده از شیرکاکائوهای بدون چربی است که منبع مناسبی برای کربوهیدرات است.

 





نوع مطلب :
برچسب ها : ورزش و غذاها،
          
شنبه 2 اردیبهشت 1391

کارسانگ نامگیال شرپا (Karsang Namgyal Sherpa) اولین قربانی اورست در فصل جدید صعود شناخته شد. این حادثه که روز چهارشنبه ساعت ۲.۳۰ دقیقه به وقت کاتماندو اتفاق افتاد اولین خبر بد از اورست می باشد که قبل از شروع صعود برای یک شرپای با تجربه که برای شرکت Prestige Adventure agency کار میکند، رخ داده است.


تصویر بیس کمپ اورست از eightsummits.com

کارسانگ شرپا (۴۰ ساله) پسر بزرگ کوهنورد افسانه ای اورست آنگ ریتا شرپا (Ang Rita Sherpa) ست (آنگ ریتا شرپا مشهور به "پلنگ برفی"، اورست را ۱۰ بار بدون اکسیژن صعود کرده)، او در بیس کمپ اورست فوت شد. او اورست را چندین بار صعود کرده و یک شرپای با تجربه بود.


آنگ ریتا شرپا پدر کارسانگ شرپا

کارسانگ شرپا تا دقایقی قبل از اینکه طعمه مرگ شود فعال بوده. به گفته حاضرین او وارد چادر شرکت شده و درباره گلودردش به آنها اطلاع داده و سپس به چادر برادرش که او نیز مانند پدر و برادر بزرگش کوهنورد با تجربه ایست رفته و چندین بطری آب خورده. دوستان کارسانگ خواستند که او را به چادر شرکت برگردانند که در حال برگشتن افتاده و دیگه نتوانسته بلند شود. به گفته همکارش دامبار پاراجولی (Dambar Parajuli) او احتمالا از بیماری ارتفاع جان سپرده است. اما در این باره هنوز نظر قطعی داده نشده و بنا به خبر ارسالی باید منتظر نتیجه اوتوپسی باشند.

به گفته پاراجولی کارسانگ در یک تیم ۱۱ نفره بوده که ۳ ایرانی و یک آلمانی نیز در این تیم بوده. آنها در تاریخ ۱۰ آوریل از کاتماندو راهی این برنامه شده بودند. پیکر این کوهنورد قرار است امروز جمعه طبق مراسم سنتی نپال سوزانده شود.

منبع: NDTV، The Outside Blog

آلتای

پ.ن: کوهنوردان ایرانی حاضر در اورست خانم پروانه کاظمی (که براساس آخرین اخبار منتشره تا کمپ ۲ صعود کرده اند) و آقایان رضا شهلایی، دکتر کیخسرو مردانپور و حسین بهمنیار (در بیس کمپ مستقر شده اند) می باشند. برای این عزیزان آرزوی سلامتی و موفقیت داریم.

ازوبلاگ: Sulduz Club





نوع مطلب :
برچسب ها : اورست،
          
جمعه 1 اردیبهشت 1391


( کل صفحات : 17 )    1   2   3   4   5   6   7   ...   


پیوندها
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :